Austausch & Entspannung

Als Mama Pause zu machen ist essentiell - nicht um danach weiter zu funktionieren, sondern um zwischendurch immer wieder mal zu spüren, wer du bist, wenn du von niemandem gebraucht wirst. An diesem Vormittag geht es um die Verbindung zu dir selbst, deine Identität, deine innere Vision deiner Mutterschaft und deine Grenzen nach außen, die vor den Feiertagen oft besonders porös sind. Wir begleiten dich dabei, dich mit dir selbst zu verbinden - in der gemeinsamen Reflexion zu Mutterschaft und einem 45-minütigen Yoga Nidra, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.

Was dich erwartet:

> Raum für dich und die Verbindung zu dir selbst

> Gemeinsame Reflexion über Mutterschaft, Identität und deine eigene Vision von Mutterschaft

> Impulse, um deine persönlichen Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen

> 45 Minuten Yoga Nidra, um zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu entspannen

> Eine bewusste Pause vom Alltag, in der du einfach sein darfst – ohne etwas leisten oder für jemanden da sein zu müssen

Mit Anna & Luisa: ​

Anna verbindet Nervensystemregulation, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Mindset, Atmung und Naturerleben. Zum Einsatz kommen dabei unter anderem Yoga, Breathwork, somatische Methoden, Waldbaden und Coaching.​

Luisa ist Erziehungswissenschaftlerin und begleitet Mütter durch Muttertät und Elternschaft mit Fokus auf Mutterschaft im Patriarchat und Kindheit in Verbindung.